Seit 06.03.2019 gibt es einen neuen Kurs von 16:30-18:00 Uhr. Hatha Yoga bietet einen idealen Weg zur Entspannung.
In der westlichen Welt ist Hatha Yoga der bekannteste Teil des Yogas.
Er beinhaltet die Körperübungen: die Asanas
Viele Menschen verbinden mit Yoga entweder Gesundheit und Fitness oder anmutig wirkende Körperübungen und Entspannung. Das stimmt alles, aber Yoga umfasst noch viel mehr. Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das auf Körper, Geist und Seele wirkt. Eine klassische Yogastunde dauert etwa eineinhalb Stunden und beinhaltet eine kurze Anfangsentspannung, Atemübungen (Pranayama) und einigen einfachen Aufwärmübungen.
Anschließend folgen die eigentlichen Asanas, die den Hauptteil der Yogastunde ausmachen.
Zum Schluss kannst du in einer ausführlichen Tiefenentspannung wunderbar loslassen und mit neuer Kraft in deinen Alltag zurückkehren.